Sportupdate over groepslessen en sporten in de ochtend

Sportupdate 2

Sportupdate 3

Tijd voor weer een sportupdate want dat is inmiddels alweer een tijdje geleden! Laatst had ik het spontane idee om voortaan in de ochtend te gaan sporten op vaste dagen. Nou, dat was ‘m niet voor mij. Heel mijn ritme ging door de war en het sporten werd ineens een ‘moetje’ terwijl ik dat gevoel nooit eerder had gehad. Ik dacht dat het gewoon iets was waar ik even 2 weken doorheen zou moeten maar ik kon er maar niet aan wennen. Weer lekker terug naar doordeweeks in de avonden sporten en in de weekenden af en toe in de ochtend. Dat werkt voor mij veel fijner.

Sportupdate 1 copy

Dit zijn op dit moment trouwens mijn favoriete sportschoenen. Aan de zijkant zit een pompje waarmee je de schoen kunt oppompen naar de vorm van je voet. Ze lopen erg lekker en geven fijne ondersteuning bij de trainingen die ik nu volg.

sportupdate 7

Jasje Adidas – trui Ebay – leggings H&M – schoenen Reebok ZPump

Inmiddels ben ik van de spinning af gestapt (heel af en toe doe ik het een kwartiertje als warming-up) en ben ik fanatiek bezig met de Bodypump en Grit Strength lessen van Les Mills in de sportschool. Vriendinnetje Xenia heeft dit een tijdje terug opgepakt en ze heeft mij meegenomen in haar enthousiasme. Ik ben nu een paar weken met de lessen bezig en het is echt hard werken, maar ik zie erg snel resultaten. Bij Bodypump train je een uur lang met gewichten – voornamelijk de barbell – het gehele lichaam. Ik merk al snel dat ik gewicht toe kan voegen aan de bar en dat geeft een erg motiverend gevoel. Grit strength is heftig, maar zo leuk. In 30 minuten word je helemaal afgemat door een combinatie van cardio en kracht. Ik dacht altijd dat die groepslessen maar suf waren, maar het is echt leuk!

Vanochtend deed ik ineens 20 push-ups terwijl ik voorheen moeite had met het doen van 5 push-ups op mijn knieën. Verder merk ik dat mijn arm- en bovenbeenspieren groter worden. Nu nog mijn billen en buikspieren, maar dat heeft tijd en discipline nodig. Daarnaast doe ik nog steeds aan hoelahoepen. Ik zit weer helemaal in mijn ritme en dat geeft me zo’n fijn gevoel. Ik voel me opgewekt, vrolijk, vol energie en zelfverzekerd. Ik ben benieuwd naar wat meer van deze Bodypump en Grit strength lessen met mijn lichaam gaan doen en zal jullie daarover op de hoogte houden!

Sportupdate – hallo spierbal?!

Na een tijdje geen sportupdate heb ik er dan eindelijk weer eentje! Ik heb de sportupdate de vorige maand overgeslagen omdat ik eigenlijk niets te vertellen had. Doordat ik de hele tijd hoepels zat te tapen ben ik in anderhalve maand tijd volgens mij 0 keer in de fitness geweest. Ik heb alleen twee tot drie keer per week gehoelahoept en wat buikspieroefeningen gedaan en besloten het even op een laag pitje te houden totdat ik een ritme gevonden zou hebben in school, mijn blog en de shop. Dat ritme heb ik nu zo ongeveer gevonden dus ik ben er weer helemaal klaar voor. Ik ben de afgelopen drie dagen weer in de fitness geweest en het was ZO fijn. Ik had zelfs de spierpijn gemist. En dat is geen grapje.

Ik heb echt anderhalve maand aan slecht eten en weinig beweging achter de rug dus ik vind het fijn dat ik nu weer op het goede spoor zit. Door alles wat moest gebeuren vergat ik de boodschappen en kocht ik vaak een kant en klaar maaltijd of ik bestelde pizza :-) Ik voelde me op zich wel goed, maar ik weet hoe fijn ik mezelf voel als ik lekker veel sport en gezond eet. Nu ben ik weer terug aan het gaan naar drie tot vier keer per week fitness en uiteraard weer veel hoelahoepen.

Toen ik vorige week in een paskamer stond ging ik voor de grap even mijn armspieren aanspannen en toen BAM was daar ineens een soort van spierbal. Ik heb nooit zulke gespierde armen gehad dus ik heb daar nog een tijdje staan ‘flexen’ haha. Ik denk dat het komt door het in elkaar zetten van al die hoepels. Dat is af en toe best zwaar werk en na een dag hoepels maken voel ik het vaak ook wel in mijn armen. Sinds een tijdje doe ik ook eiwitpoeder door mijn ontbijtshakes dus misschien komt het ook een beetje daarvan? Ik weet het niet. Ik vind het in ieder geval wel mooi en ben er erg blij mee! Verder zijn mijn buikspieren er nog en mijn taille heeft nog steeds dezelfde omvang dus ik heb gelukkig geen schade gehad door de afgelopen anderhalve maand. Dan kan ik nu weer lekker verder!

Ik moet even kijken hoe ik het ga doen met de sportupdates. Het liefst zou ik iedere maand before en after foto’s plaatsen maar op een gegeven moment houdt het op, dan valt er weinig meer te veranderen. Ik zit nu een beetje op een punt waarop ik denk dat mijn lichaam niet meer snel zal veranderen. Ik ga nu gewoon door met trainen en voor de zekerheid tussendoor foto’s maken, maar ik moet dus even kijken of er wel verschil op te zien gaat zijn.

Laatst zat ik nog eens te kijken naar waar ik vandaan kom. Hoe mijn lichaam er twee zomers geleden uit zag (hier te zien) en hoe ik me toen voelde. Ik vind het fijn dat ik het allemaal rustig aan en op mijn eigen manier heb gedaan. Ik heb het geen moment vervelend gehad en ben langzaam naar iemand toe gegroeid die sporten super leuk is gaan vinden. Dat kan ik dan ook iedereen aanraden: rustig aan doen en lekker doen wat jij leuk vindt.